【記事掲載】ストレスからの食べ過ぎを防ぐ「コーピング」とは？

こんにちは。

管理栄養士の成松由佳です。

所属している

「日本パーソナル管理栄養士協会」

サイトにコラムを掲載いただきました。

「ストレスでつい食べすぎてしまう」

というお悩みを

栄養相談でよく耳にします。

意志が弱いから…と

おっしゃる方も多いのですが、

実は、

ストレスで食欲が増すのは

体の反応として自然なことです！

だから、

無理して我慢するのではなく

「ストレス対策」が大事。

・ストレスで食べ過ぎてしまう理由
・そもそも「ストレス」の正体って？
・ストレスに対処する手段「コーピング」

について解説しました。

日々の生活に「コーピング」を取り入れて、

ストレスと上手に付き合いながら

心身ともに健やかな毎日を過ごしてみませんか。

ご参考になれば幸いです。

▼記事はこちら