2023.05.08 09:29生理前は便秘になりやすいって本当？こんにちは。快腸ナビゲーター／管理栄養士成松由佳です。（はじめましての方へ➡プロフィール）女性の方で、・便秘でお腹が張る・なったり治ったりを繰り返す・お通じが順調になったと思ったのに、 急にまた便秘になるなんて方はいらっしゃいませんか？それ、もしかしたら生理周期と関係しているかもしれません。実は、生理前は女性ホルモンの影響で便秘になりやすいことが知られています。排卵～生理までの間は女性ホルモンの中でも「黄体ホルモン（プロゲステロン）」という種類のホルモンが多く分泌されます。（図の青線）
2023.05.01 03:00今すぐできる便秘改善！トイレでの姿勢を見直そうこんにちは。快腸ナビゲーター／管理栄養士成松由佳です。（はじめましての方へ➡プロフィール）5月になりました！2023年も3分の1が終了です。早いですね～…4月の慌ただしさやゴールデンウィークでいつもと違う食事が続いてお通じも乱れていませんか？食事は見直したいけど、今は無理…実は、そんなときでもすぐにできる便秘改善法があります！それは、／／トイレでの姿勢を変えること＼＼まっすぐ姿勢よく腰かけるのではなく、思いっきり前かがみになった姿勢そう、例えるなら「考える人」のポーズ！