2023.07

こんにちは。快腸ナビゲーター／管理栄養士成松由佳です。（はじめましての方へ➡プロフィール）ここ最近、本当に暑いですね！！私の住む埼玉は、連日38℃前後まで気温が上がり、身の危険を感じる暑さです…こうも暑いと、食欲もそこまで湧かなくて冷たいうどんや、そうめんに頼りがちになっていませんか？（私もです！！）まずは、食べやすいものをしっかり食べるのは夏バテ対策には◎麺に含まれる炭水化物が体を動かし、疲れを解消するエネルギー源になってくれます。ただし、麺類「だけ」の食事は要注意！体内でエネルギーを作るためにはさまざまな栄養素が必要ですが、うどんだけ、そうめんだけの食事では、栄養が偏ってしまいます。せっかくの炭水化物から十分にエネルギーを作れないとなかなか疲れが取...
こんにちは。快腸ナビゲーター／管理栄養士成松由佳です。（はじめましての方へ➡プロフィール） 愛媛県は伊予銀行様のWebメディア「iyomemo」に2記事目がアップされました。今回のテーマは「適量飲酒のメリットは？」「お酒は百薬の長」といわれるのには科学的な根拠があります！ただし、そのメリットを受け取るには「適量」摂取が大切です。適量を超えた場合は、メリットをはるかに超えるデメリットがあるからです。。ところで、お酒の「適量」ってどれくらいか知っていますか？栄養指導をしてきた経験でいうと、「思ったより少ない」と感じられる方が多いです。今回の記事では、・飲酒のメリット・デメリット・お酒の適量・飲酒量を減らすための具体的な工夫について解説しています。...