2023.08

こんにちは。快腸ナビゲーター／管理栄養士成松由佳です。（はじめましての方へ➡プロフィール） これまで、腸活のポイントとしておすすめの食材や調理方法をご紹介してきましたが、実は、食べるものを変えなくてもできる腸活の方法があります。それは、「よく噛んで食べる」こと！これをお読みいただいているあなたは「よく噛めている！」という自信はありますか？忙しい現代人、どうしても早食いになってしまいがち。1週間プログラムのお客様でも早食いの方が多くいらっしゃいましたし、何を隠そう、私自身がそうでした！！でも、よく噛むことって意外と大事なんです。今日は、よく噛むメリットとよく噛むためのポイントをご紹介します。よく噛むメリット3つ