こんにちは。
快腸ナビゲーター／管理栄養士
成松由佳です。
（はじめましての方へ➡プロフィール）
明けましておめでとうございます！
2022年も大変お世話になりました。
2023年も引き続き、
腸から体を整え
心もスッキリ前向きに
やりたいことを実現していける人を
増やすべく活動していきます。
いつからか覚えていないほど
長年の便秘だった私。
週1～2回しかお通じがなく
一生懸命踏ん張って
コロコロの便を出していました。
この状態が「当たり前」
でした。
結婚して、
夫は毎朝お通じがあると聞いて
「そんな人いるの？」
「なんで？？」
「嘘でしょ？？？」
と思っていました。。。
そんな私も、
今は毎朝お通じがあります。
（嘘じゃなかった）
しっかり出ると、
「今日も健康だな」
「自分の身体が整っているな」
という満足感も得られ
心も整っていくのを感じます。
肌荒れも、最近
またさらに改善されてきました。
かつては、
ニキビが次から次へとできて
「何をしても良くならない」
と、未来が見えないような気持ちで
いましたが
「自分の身体を自分で変えられる」
経験ができたことで
自分で自分の未来を作っていけるという
自信につながっています。
栄養学を学び直して、変えた食生活が
腸に良い食事になっているとは
当時は思いませんでした。
便秘が解消されて、驚いて
いろいろ後から勉強し直して
腸を整える食事になっていたんだな
と納得しました。
「腸活」って
食事を抜かないといけないとか
特別な調味料やドリンクが必要とか
そんなイメージありませんか？
そういった方法も
あるにはありますが
（個人的には疑問視しているものも
多いですが…）
私のお伝えしている方法では
大変なこと、変わったことは
必要ありません！
毎日の食事の「型」さえ
分かってしまえば
「腸を整える食事」は
実は、難しくないんです。
今年は、
方法をより詳しくお伝えする講座や
みんなで実践・体感できる食事プログラムを
開講する予定です。
食事を通して
体が変わり、心が変わり
人生も前向きに変わっていく感動を
ひとりでも多くの方と
共有できると嬉しいです。
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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