2024.05

こんにちは。管理栄養士の成松由佳です。所属している「日本パーソナル管理栄養士協会」サイトにコラムを掲載いただきました。「ストレスでつい食べすぎてしまう」というお悩みを栄養相談でよく耳にします。意志が弱いから…とおっしゃる方も多いのですが、実は、ストレスで食欲が増すのは体の反応として自然なことです！だから、無理して我慢するのではなく「ストレス対策」が大事。今回の記事では、・ストレスで食べ過ぎてしまう理由・そもそも「ストレス」の正体って？・ストレスに対処する手段「コーピング」について解説しました。日々の生活に「コーピング」を取り入れて、ストレスと上手に付き合いながら心身ともに健やかな毎日を過ごしてみませんか。ご参考になれば幸いです。▼記事はこちら