便秘解消がダイエットに効果あり！？「短鎖脂肪酸」がカギ！

こんにちは。

快腸ナビゲーター／管理栄養士

成松由佳です。

（はじめましての方へ➡プロフィール）

今日のテーマは

「便秘解消がダイエットに効果あり！？」

実は、便秘解消とダイエット

どちらも腸内環境が整うと

改善につながります！

これは、いずれも

腸内に棲む善玉菌が作り出す

「短鎖脂肪酸」の働き。

便を柔らかくし、

ぜん動運動を促進することで

便通を良くするだけでなく

交感神経や脂肪細胞の遺伝子を活性化し

体内のカロリー消費量を高めることで

太りにくい体づくりにもつながります。

また、

腸に良い食事

＝善玉菌を増やして

　悪玉菌を減らす食事の特徴は

・食物繊維の多い食事

・脂質の少ない食事

これらの食事によって、

カロリー摂取が抑えられ、

ダイエットにもつながっている

とも考えられます。

便秘とダイエット

両方気になる方は

一石二鳥で無理しない

「腸を整える食事」

始めてみませんか？

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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